老白茶可以长期喝，且长期喝老白茶对我们的身体很有好处，但是值得注意的是新白茶性凉，要是身体不好，或者是其他情况的话就不要喝了!
长期适当饮用老白茶的好处
1、降火避暑
老白茶的降火避暑功效是相当不错的，夏天饮用最合适了，因为它可以清热、下火，还可以缓解心烦、焦虑等现象，所以夏季饮用老白茶是最好的选择。
2、保护眼睛
饮用老白茶的其中一个功效是可以保护眼睛，因为老白茶里面含有丰富的维生素A原，人体吸收这种物质以后可以快速让它转化成维生素A被眼睛吸收和利用，可以有效预防视力下降，也能减少夜盲症的发生。
3、减肥祛脂
饮用老白茶可以达到减肥瘦身的效果，因为它里面的茶多酚、咖啡碱等物质进入身体后会促进人体内脂肪的分解、排泄，可以抑制身体对脂肪的吸收，还可以清理人体内的毒素，日常坚持饮用可以达到显著的减肥作用。
4、保护心血管
老白茶里面所含的黄酮类物质含量高，这些物质进入血管后可以提高血管的通透性，可以加速血液循环，可以减少高血压、高血脂症的发生。
5、调节血糖
每天坚持饮用老白茶是可以调节血糖的，可以减少糖尿病的发生，因为老白茶的微量成分可以调节胰腺功能，促进胰素分泌，能让过高的血糖降下来，也能让人们的血糖处于正常水平。
老白茶，又名白金茶，即贮存多年的白茶，其中的“多年”是指在一个合理的保质期内，比如10~20年。白茶在多年的存放过程中，茶叶内部成分缓慢地发生着变化，香气成分逐渐挥发、汤色逐渐变红、滋味变得醇和，茶性也逐渐由凉转温，且存放时间越长，滋味也越醇和，其品饮价值也更高。
